Mijn VastenKuur

Mijn VastenKuur
Vastenkuur zonder crisis

Iedereen die gezond en fit is kan vasten. Rust en kalmte zijn belangrijke voorwaarden om een vastenkuur door te voeren. Stress en tijdsdruk mogen er absoluut niet zijn. Niet iedereen kan vasten, vaak is er onvoldoende kracht door oververzuring en demineralisatie.

Bestel in onze webshop

Mijn VastenKuur

2 dagen voorbereiding

1e dag: Voorbereidingsdag

Eet de  voorafgaande dag verse, vezelrijke en waterhoudende  voedingsmiddelen zoals, groenten, sla, rauwkost, zaden, MorgenStund' en fruit. Door de grote hoeveelheid vezels in deze voeding neemt het stoelgangvolume toe en dat zorgt voor een grote voorreiging van afzettingen in de darmen. 

Voor deze darmreiniging is het uitermate belangrijk dat u ook 1 liter 7x7 Kruidenthee en 2 liter water drinkt.

Afspraken

De voeding mag geen vlees, noch melk of melkproducten bevatten, geen vis, geen deegwaren en geen vooraf klaargemaakte voedingsproducten, geen zoetigheden, geen alcohol enz.

Wat warmere kleding dan gewoonlijk, een darmspoelingsset, een borstel om droog te borstelen (bijvoorbeeld de energieborstel), 7x7 Kruidenthee, MeineBase Badzout, een badborstel, Basische Kousen, Basische Stulpen, Wurzelkraft, MorgenStund', natuurrijst, water, groenten en fruit.

Voorbereiding

Denk er ook aan om tijdens de maaltijden niet veel te drinken. Als u  tijdens het eten drinkt worden maagsappen verdund en kan het lichaam de voeding niet optimaal verteren.

De avond van de eerste opstartdag in de vastenkuur gaan we nog een keer wandelen in de buitenlucht en nemen dan voor het slapengaan nog een warm basisch voetenbad van 30 tot 90 minuten. We drinken een kopje 7x7 Kruidenthee en 2 glazen water. Tot slot nemen we 2 theelepels WurzelKraft. 's Nachts kunnen de Basische Kousen worden gedragen.

op een doelgerichte manier beginnen

2e dag: Voorvastendag

Ontbijt: Voor het ontbijt worden 1 kopje 7x7 Kruidenthee en 2 glazen water gedronken. Als ontbijt laat laat men 0,5 liter water met 3 eetlepels MorgenStund' licht opwellen, meng er 1 à 2 eetlepels WurzelKraft onder. 

Voormiddag: 1 kopje 7x7 Kruidenthee en 2 glazen water, 1 à 2 theelepels WurzelKraft

Middag

's Middags: Ongeveer één uur voor het middag eten 1 kopje 7x7 Kruidenthee en 2 glazen water met 1 à 2 eetlepels WurzelKraft, bij het middageten rauwkost bijvoorbeeld salade en/of gestoomde groenten.

Namiddag: Eerst 1 kopje 7x7 Kruidenthee en 2 glazen water, 1 à 2 theelepels WurzelKraft en tot slot een appel.

Avond

's Avonds: Voor het avondeten 1 kopje 7x7 Kruidenthee en 2 glazen water.

Als avondeten gestoomde groenten en 1 à 2 eetlepels WurzelKraft.

Deze avond nemen we dan een basisch voetenbad. Daarna een darmspoeling uitvoeren (darmspoelingsset met 1 liter lichaamswarme 7x7 Kruidenthee en 1 mespunt MeineBase Badzout)

Zuivere vastendagen

8 dagen zuiver vasten

3e dag t/m 10e dag

Begin elke dag met een vitaliserende droogborsteling.

Tijdens de zuivere vastendagen wordt er alleen gedronken! De dagelijkse hoeveelheid kan 3 tot 5 liter bedragen, steeds 1/3 Kruidenthee, 2/3 water en 0,5-1 liter groentebouillon.

's Morgens: 1 à 2 kopjes 7x7 Kruidenthee en 3 à 4 glazen water met 1 à 2 eetlepels WurzelKraft, die u puur neemt of in de thee mengt. 

Middag

Voormiddag: 1 kopje 7x7 Kruidenthee en 2 glazen water met 1 à 2 eetlepels WurzelKraft.

's Middags: 1 à 2 kopjes 7x7 Kruidenthee, daaronder 1 à 2 theelepels WurzelKraft mengen en met slokken uitdrinken, daarbij 3 à 4 glazen wateren later 0,5 liter groentebouillon.

Namiddag: 1 kopje 7x7 Kruidenthee en 2 glazen water met 1 à 2 theelepels WurzelKraft

Avond

's Avonds:  1 à 2 kopjes 7x7 Kruidenthee en 2 glazen water 1 à 2 eetlepels WurzelKraft, een avondwandeling met diep doorademen, een warm basisch voetenbad van ca. 30-60 minuten en/of Basische Kousen 's nachts

Ga vroeg naar bed eventueel met een warmwaterkruik en een vochtigwarme basische leverwikkel.

Vastenbreken

2 dagen vastenbreken

11e dag: Vastenbreken

Voor het vastenbreken heeft men 1 tot 3 opbouwdagen nodig, afhankelijk van hoelang men heeft gevast. De verteringssappen moeten eerst weer tot stromen komen. Gun u ook de nodige tijd en rust bij het weer opbouwen van het eten.

Vermijdt vanaf nu het rijkelijke drinken bij maaltijden. Grote hoeveelheden vloeistof neemt u best een uur voor of na de maaltijd.

Ochtend

's Morgens: 1 à 2 kopjes 7x7 Kruidenthee met 1 à 2 eetlepels WurzelKraft en 1 à 2 glazen water.

Voormiddag: 1 à 2 kopjes 7x7 Kruidenthee, 3 à 4 glazen water, 1 à 2 theelepels WurzelKraft, daarna 1 rijpe appel en goed kauwen.

Let er op dat u goed kauwt om het eten goed te vermengen met speeksel, want de vertering begint in de mond.

Middag-Avond

's Middags: Voor het middageten 1 kopje 7x7 Kruidenthee, 2 glazen water, 1 à 2 theelepels WurzelKraft, s'middags een groentesoep.

Namiddag: 1 kopje 7x7 Kruidenthee, 2 glazen water, 1 à 2 theelepels WurzelKraft

's Avonds: Voor het avondeten 1 à 2 kopjes 7x7 Kruidenthee, 2 glazen water, 1 à 2 eetlepels WurzelKraft, bij het avondeten tomatensoep.

rustig opbouwen zonder tijdsdruk

12e dag: Vastenbreken

De opbouwdagen bieden de kans op nieuwe gewoontes. Het lichaam reageert gevoeliger, let eens op hoe goed die basenopbouwende voeding en basische lichaamsverzorging u doet.

Regelmatige ontlastingsdagen met groenten, rauwkost, zaden en fruit zullen u in de toekomst een waardevolle bijdrage voor uw gezondheid leveren.

Ochtend

Opnieuw is goed kauwen belangrijk.

Ontbijt: Voor het ontbijt 1 à 2 kopjes 7x7 Kruidenthee, 2 glazen water, 1 à 2 eetlepels WurzelKraft. Bij het ontbijt 1 bord MorgenStund'.

Voormiddag: 1 kopje 7x7 Kruidenthee, 2 glazen water, 1 à 2 theelepels WurzelKraft en daarna een rijpe appel.

Middag-Avond

's Middags: Voor het middageten 1 kopje 7x7 Kruidenthee, 2 glazen water, 1 à 2 eetlepels WurzelKraft, bij het middageten sla, aardappelen en groenten.

Namiddag: 1 kopje 7x7 Kruidenthee, 2 glazen water, 1 à 2 theelepels WurzelKraft.

's Avonds: Voor het avondeten 1 à 2 kopjes 7x7 Kruidenthee, 2 glazen water, 1 à 2 eetlepels WurzelKraft, bij het avondeten groentestampot of quinoa/aardappelen met groenten.

" "